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Freihantelbereich
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Trainingsbereich
Spinningbereich
Umkleidebereich

Bodystyling

Muskelstraffung. Kurzes Aufwärmen, danach Straffung des Körpers, teilweise unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Bällen und Tubes).

 

Deep Work

Funktionales Training für Körper und Geist. Optimale Verbindung zwischen Auspowern und Entspannen.

 

Rückentraining

Sanftes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung und Entlastung des Rückens.

 

Iron System

Periodisiertes Langhanteltraining für die Kraftausdauer und Muskeldefinition. Iron System besteht aus Hot Iron 1, Hot Iron 2 und Iron Cross. Achtung: Beachten Sie bitte den Sonderkursplan!

 

Evergreens

Nicht so laut, nicht ganz so heftig und trotzdem effektiv. Das Training für die Junggebliebenen.

 

Evergreens an Geräten

Gymnastik, Gerätetraining und Entspannung. Alles in einem für die Junggebliebenen.

 

Functional

Einfach, fordernd und ganzheitlich. Das funktionale Training mit viel Spaß!

 

TRX

Ganzkörper-Trainingsmethode mit Seil- und Schlingensystem. Achtung: Anmeldung erforderlich!
Sie können sich maximal eine Woche im Voraus an der Rezeption für den Kurs in die Liste eintragen.

 

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