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Neues Kursbuch Herbst/Winter 2011 ist Online und als PDF zum Download
+++ Vortrag Lösungen für mehr Gesundheit und bessere Lebensqualität +++
Andreas Bredenkamp in der Baskets Sportfabrik
Die Sportfabrik bietet Ihnen das umfang- und abwechslungsreichste Kursprogramm in Bonn.
Über 80 Kurse pro Woche!
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Fit Mix |
Fatburner Ausdauertraining mit einfachen Chereografien Niveau 1-2 |
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| Stepburner Mit Variationen der Grundschritte Trepp´auf Trepp´ab den Kreislauf in Schwung bringen Niveau 1-2 |
Latino Dance Karibisches Feeling mitten in Bonn. Das Pflichtprogramm für alle Fans der Latinomusik |
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| Kick´n Punch Kampfsporttechnik zu fetziger Musik. Für jeden geeignet, der schwitzen möchte |
Ski- und Konditionstraining Ausdauerverbesserung schon etwas heftiger. Basisausdauer sollte vorhanden sein |
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| Cycling Ein fetziges Ausdauertraining auf dem Indoorbike - nur mit Pulsmesser!- |
| Bodystyling Abwechselungsreiches Training zur Straffung und Definition der Muskulatur |
Iron System Periodisiertes Langhanteltraining für Kraftausdauer, Fettverbrennung und Muskeldefinition. Für alle Leistungsstufen |
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| Rückenfit Rumpfkräftigung und Beweglichmachung der Wirbelsäule. Ein Muss für jeden, der sich mit seinem Rücken beschäftigt |
Schulter/Nacken aktiv 30 Minuten Training und Entspannung für den Problembereich |
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| Evergreens Nicht so laut, nicht ganz so heftig und trotzdem effektiv. Das Training für die Jungegebliebenen. |
Evergreens an Geräten Gymnastik, Gerätetraining und Entspannung. Alles in einem für die Junggebliebenen |
| Dance Aerobic Anspruchsvolle Choreografien mit Tanzelementen. Nichts für Anfänger! Niveau 2 |
Dance Step Aus den Schritten der Step-Aerobic werden anspruchsvolle Choreografien erstellt. Nichts für Anfänger! Niveau 2 |
| Rücken/Pilates Kräftigen und Entspannen durch eine Kombination aus Rückenfit und Pilates |
Pilates Die Körperhaltung verbessern und entspannen nach dem Pilates-Prinzip. Hier steht sowohl die Atmung als auch die Körpermitte im Vordergrund |
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| Qi Gong Chinesische Bewegungslehre mit dem Ziel, die Lebensenergie (Qi) in Fluss zu setzen |
Yoga sanft Sanfte Yogatechniken für jeden |
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| Hatha Yoga Training für Körper und Geist. Beweglichkeit, Atmung und Entspannung |
Vinyasa Yoga Dynamisch forderndes Yoga im Bewegungsfluss; für Yogageübte |
| Gruppentraining 30 Minuten im Trainingsraum |
Stretching Dehnen und Entspannen der Muskulatur |
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Bauch und Rücken Kräftigung für die Bauch- und Rückenmuskeln in der Gruppe |
Bauch, Beine, Po Eine effektive Gymnastik für diese Körperzonen |
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Air machine Circle Ein Zirkeltraining an Kraftgeräten |
| Nordic Walking Zügiges Gehen mit besonderem Schultereinsatz, wodurch mehr Muskelgruppen aktiviert werden |
Dieser Präventionskurs vermittelt in Theorie und Praxis Grundlagen für ein gesundheitsorientiertes Training "rund um den Rücken".
Die Kursgebühr von 129 € wird von allen gesetzlichen Krankenkassen nach
§ 20 Sozialgesetzbuch (SGB) bezuschusst.
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und lernen Sie dabei auch die vielen Vorteile der Sportfabrik kennen. Gerne informieren Sie unsere Betreuer auch über die Möglichkeiten einer Mitgliedschaft in der Sportfabrik.
Die Kurse mit einer maximalen Teilnehmer von 12 Personen sind meist schnell ausgebucht, melden Sie sich daher kurzfristig an der Rezeption unter Telefon 0228/403690 an.