Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit und sogar Krebs wird durch gezieltes Fitnesstraining verringert. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben länger.

Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur die regelmäßige körperliche Betätigung. Wir empfehlen auch eine gesunde ballaststoffreiche Ernährung.