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KRAFTTRAINING


Aufgrund der demografischen Entwicklung, wird das Thema Gesundheit in unserer Gesellschaft immer wichtiger.

Gerade in den letzten Jahren haben zahlreiche Studien die positiven Auswirkungen von Muskeltraining auf die Gesundheit bewiesen.

Viele Krankheiten und Beeinträchtigungen können durch Muskeltraining verhindert, gelindert oder sogar beseitigt werden.

Dazu zählen:

 

- Rückenschmerzen
 

- Übergewicht
 

- Bluthochdruck
 

- Diabetes
 

- Alzheimer
 

- Osteoporose
 

- Chronische Schmerzen
 

- Burnout
 

- uvm...

 

Man unterscheidet zwischen drei Arten des Muskeltrainings. Jede Art beeinflusst die Andere und die Übergänge zwischen den Trainingsarten sind fließend.

Kraftausdauer-, Muskelaufbau-/ Muskelstraffungs- und Maximalkrafttraining.

Starten Sie ganz neu mit dem Krafttraining, empfehlen wir Ihnen einen Einstieg mit dem Kraftausdauertraining.

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